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2020年 9月 27日 睡眠をしっかりとろう！
こんにちは！鳩貝です
ついにもう9月も終わりますね、、
1日を大切にして日々勉強しましょう！
今回は睡眠をしっかりとろう
というテーマでやっていきます
睡眠は心身の健康を保つための重要な要素
の1つです
睡眠時間が短くなることによって
本来睡眠で回復できるはずの疲労が
蓄積されてしまいます
睡眠をとることによって
疲労回復・ストレスの緩和などが期待されます
寝る前にこのような習慣があったら気を付けましょう
1つ目は寝る直前までスマホをみていることです
これは多分多くの人がやっているのではないでしょうか
これをすることによって寝つきが悪くなったり
睡眠障害になることがあります
2つ目は寝る時間がバラバラなことです
生活の質を低下させることがあります
確保したい睡眠時間を逆算して就寝時間の
予定を立てましょう
これらをぜひ実践してみてください！
十分な睡眠をとって1日を過ごしましょう！
亀戸校担任助手 鳩貝沙羅
