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2021年 7月 24日 夜更かしはいけません！
こんにちは！担任助手の増澤です。
夏が本格的に始まりましたね～～、外は溶けそうなくらい暑いですが亀戸校はキンキンに冷えています！
是非ご来校ください^^笑
今回伝えたいことはずばり、「夜更かしはいけません！」ということです。
皆さん、遅くまで勉強していたり、息抜きをしたりで寝る時間が遅くなっていませんか？
気持ちは凄くわかります…。実際私もほぼ毎日夜更かしをしてしまっています。
勉強をするにしてもなんだか夜の方が集中出来る気がするし、
友達と電話したりYoutubeやドラマを見るのも夜だと倍楽しい気がしてしまいます。
ですが！実は健康面や勉強面では悪いこと
いくつか調べてみました。
①太りやすくなる
夜中まで起きているとついつい夜食を食べてしまいませんか？
夜更かしすることでいつもは寝ている時間も脳や体を活動させることになるので、
その分お腹もすいてしまうのです。
夜中は通常よりも食べ物の消化が悪い上にその後寝るだけなのでただただ蓄積されてしまうのです…恐ろしいですね
②お肌に悪い
これが一番すぐに実感できるデメリットだなと思いました。
熟睡してから2～3時間後に肌を修復してくれるホルモンが分泌されるらしいのですが、
夜更かししているとそれが分泌される前に起きてしまうことも…
適度な時間に寝て綺麗なお肌を保ちましょう！
③生活リズムが狂う
一度夜更かしをしてしまうと次の日の昼間に眠気を感じてしまいます。
そうすると日中の活動に支障が出ます。睡魔に負けて寝てしまうとその日も夜更かしをしてしまいます。
一晩の夜更かしが長期間の生活リズムを狂わせてしまう可能性があります。
このような狂った生活リズムでの勉強は効率的なのでしょうか…
このように様々なデメリットがある「夜更かし」。
私もこのブログを書きながら恐ろしくなってきました…
夜更かしをしてしまう皆さん！ぜひ私と一緒に生活リズムを整えていきましょう！！
