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2020年 5月 24日 オススメの勉強の息抜き
こんにちは！担任助手の柳です！
今日はオススメの勉強の息抜き法を３つご紹介します。
まず一つ目は音楽を聴くことです。
音楽を聴くことでリフレッシュできます。また好きな曲を聞くことでやる気が高まります。
リラックス効果を高めたい場合は、クラシックを聴くのがおすすめです！
ちなみに僕が受験生の時によく聞いていた曲は、サンボマスターの「可能性」です！とてもやる気が出る曲なので聞いてみて下さい！
二つ目はカラダを動かすことです。
例えば筋トレやストレッチなんかもおすすめです。
長時間座っていると血流が悪くなってしまいます。カラダを動かすことで血流が良くなり、脳が働くための必要な酸素などが脳に届きやすくなります！
最後は仮眠をとることです。
これが一番いい息抜き方法かもしれません。
昼寝は短い時間であればとても効果的です。長すぎる昼寝は夜の睡眠に悪影響を及ぼしかねず、また深い眠りに入ってしまうので起きた後も眠気が続いてしまいます。
だから長くても30分以内の仮眠にしましょう。適切な時間の仮眠を取れば集中力は回復します！！！
今この時期は家での勉強が続いていますが、この息抜き法を活用して周りとの差を付けていきましょう！！
